Logo

Naar hoofdpagina

Wijst u de juiste richting
TOEGANKELIJK
BETROKKEN
DESKUNDIG

Opladen en focus

26-05-2022

Opladen is standaard onderdeel van mijn gesprek bij mensen die ik begeleid na covid, burn-out, chronische vermoeidheid, niet aangeboren hersenletsel etc. Maar opladen is natuurlijk iets wat we allemaal moet doen. Met een lege batterij kan niemand goed functioneren. Maar hoe doen we dat? Opladen in een maatschappij waar alles doorvliegt en 24/7 ‘aan’ staat?

Iets met focus… focus op een bepaalde taak in “productieve” tijd en focus op jezelf in “oplaad” tijd. Dus niet nog even dat werk-telefoontje of regel-mailtje in de lunchpauze. Maar focus eens op ontspanning. Ik roep altijd: “ontspannen kun je leren”. Probeer het eens! Focus tijdens een pauze eens op iets anders dan je telefoon. Kijk bewust naar buiten (of ga buiten zitten) en zie hoe de wolken vormen hebben, hoor de vogels fluiten, voel de zon op je huid. Kijk bewust eens naar de bomen, bloemen of gewoon de planten in je tuin, naar de vogels in de lucht. Focus daarna op jezelf. Check bij jezelf in, in plaats van je whatsappjes checken. Vraag jezelf: “hee, hoe gaat het met je?” En geef dan eens écht eerlijk antwoord!

Als we dan die focus ook kunnen behouden tijdens ons werk, sparen we ontzettend veel energie uit. Continu schakelen tussen telefoon, de tekst die je aan het lezen was, de mailtjes die binnenkomen en de rest van he to-do list, lekt er enorm veel energie weg. En wees eerlijk, die energie kunnen we beter besteden toch?! “Maar ja, al die mailtjes dan?” hoor ik je denken.. Plan daar tijd voor in! Verspreid over de dag een kwartiertje of half uurtje tijd voor mail etc. Ook die verdienen de volle aandacht en focus. Laat ze geen stoorzender zijn.

Speur je energielekken op, timmer ze dicht en focus op één ding tegelijk.

PS: tijdens het schrijven van deze blog kreeg ik één telefoontje, heb ik minstens tien keer mijn telefoon opgepakt en heb ik vier mailtjes binnen zien komen en gelezen. Gefocust?



Alle blogs
Té goed
17-06-2024
Shit happens…
20-05-2024
Ping pong
17-04-2024
Efficiënt wandelen
11-03-2024
Beperkingen of mogelijkheden
8-02-2024
Wat als ik het even niet meer weet?
10-01-2024
Dankbaarheid
12-12-2023
Rugzak
2-11-2023
Hulde aan de zorgmedewerkers
6-10-2023
Helpende hulpmiddelen
14-09-2023
Donkere wolken
1-08-2023
Vakantie
10-07-2023
Later
31-05-2023
Compliment
5-05-2023
Geluk zit in kleine dingen
20-04-2023
Koud
21-03-2023
Z’n gangetje
10-02-2023
Goede voornemens
9-01-2023
December feestmaand
14-12-2022
Mantelzorger
24-11-2022
Oud worden is een gunst, oud zijn is een kunst
19-10-2022
Longcovidje
28-06-2022
Opladen en focus
26-05-2022
Overprikkeld; hoe te ‘ontprikkelen’?
3-05-2022
Langer Thuis
1-03-2022
Tot hier en niet verder…
12-07-2021
Ook bang om te vallen met deze gladheid?
12-02-2021
Ergotherapie en corona
16-12-2020
Ouderen pakket
2-11-2020
3 jaar
30-06-2020
Corona stress
23-03-2020
Driesprong
27-02-2020
Dag van de directeur
31-01-2020
December
19-12-2019
Wegwijzer
14-11-2019
Grote kleine dingen
31-10-2019
We kunnen niets meer voor u doen
23-10-2019
Dierendag
4-10-2019
Centen vs liefde
18-09-2019
Handen als gereedschap
5-09-2019
Compliment
21-08-2019
Sport!
7-08-2019
Valpreventie
25-07-2019
Hulpmiddelen
11-07-2019
Hitteprotocol
26-06-2019