Logo

Naar hoofdpagina

Wijst u de juiste richting
TOEGANKELIJK
BETROKKEN
DESKUNDIG

Efficiënt wandelen

11-03-2024

Filosoof Friedrich Nietzsche (1844-1900) zei: “alleen gedachten die ons tijdens het wandelen invallen zijn waardevol.” Zelf zou ik hem nuanceren tot: “álle gedachten die ons tijdens het wandelen invallen zijn waardevol.” Maar ja, ik ben geen filosoof. Ik wandel wel graag en best vaak. Ook heb ik regelmatig waardevolle gedachten tijdens het wandelen, dat gaat als vanzelf. Ik voel de wind in mijn gezicht en door mijn haar, ik hoor de vogels fluiten en mijn brein gaat dan aan de slag. Zo doe ik de meeste inspiratie op voor deze columns op tijdens het wandelen, maar ook andere situaties en gedachten passeren de revue. Ik hoor u denken: ‘maar wandelen zou toch ontspannen moeten zijn?’ Nou dat is het ook hoor! Ik geniet tussen het harde werken van mijn brein door ook enorm van de natuur: ik zie bloemen, planten, vogels, wolken en het liefst ook een zonnetje. Als je maar goed kijkt is er zo enorm veel te zien! En ik kom meestal weer thuis met nieuwe ideeën of inzichten en vooral een voldaan gevoel.

Ook al stap ik aardig door, wandelen werkt toch vertragend. Door te vertragen ga je op een andere manier naar jezelf en de wereld om je heen kijken. Wandelen is voor veel filosofen dan ook een bron van inspiratie gebleken. Jean-Jacques Rousseau zei: “nooit heb ik zoveel gedacht, zo bewust bestaan en geleefd als tijdens de reizen die ik alleen en te voet heb gemaakt.”

Naast dat het dus ontzettend goed is voor ons ‘hoofd’ (en het mij vaak helpt om dingen op een rijtje te krijgen) is het ook bewezen goed voor ons ‘lijf’. Zo draagt het bij aan onze gezondheid, verbeterd het de conditie van ons hart en bloedvaten, versterkt onze het botten en spieren, verlaagt het de bloedsuikerspiegel en vast nog veel meer.

Wandelen is dus super efficiënt. We werken aan onze lichamelijke gezondheid maar het is ook een stukje bezinning. En dat allemaal tegelijk. Ik doe nog een rondje. U ook?



Alle blogs
Efficiënt wandelen
11-03-2024
Beperkingen of mogelijkheden
8-02-2024
Wat als ik het even niet meer weet?
10-01-2024
Dankbaarheid
12-12-2023
Rugzak
2-11-2023
Hulde aan de zorgmedewerkers
6-10-2023
Helpende hulpmiddelen
14-09-2023
Donkere wolken
1-08-2023
Vakantie
10-07-2023
Later
31-05-2023
Compliment
5-05-2023
Geluk zit in kleine dingen
20-04-2023
Koud
21-03-2023
Z’n gangetje
10-02-2023
Goede voornemens
9-01-2023
December feestmaand
14-12-2022
Mantelzorger
24-11-2022
Oud worden is een gunst, oud zijn is een kunst
19-10-2022
Longcovidje
28-06-2022
Opladen en focus
26-05-2022
Overprikkeld; hoe te ‘ontprikkelen’?
3-05-2022
Langer Thuis
1-03-2022
Tot hier en niet verder…
12-07-2021
Ook bang om te vallen met deze gladheid?
12-02-2021
Ergotherapie en corona
16-12-2020
Ouderen pakket
2-11-2020
3 jaar
30-06-2020
Corona stress
23-03-2020
Driesprong
27-02-2020
Dag van de directeur
31-01-2020
December
19-12-2019
Wegwijzer
14-11-2019
Grote kleine dingen
31-10-2019
We kunnen niets meer voor u doen
23-10-2019
Dierendag
4-10-2019
Centen vs liefde
18-09-2019
Handen als gereedschap
5-09-2019
Compliment
21-08-2019
Sport!
7-08-2019
Valpreventie
25-07-2019
Hulpmiddelen
11-07-2019
Hitteprotocol
26-06-2019